美容サプリメントの飲み方 摂取する場合の注意点

【美容サプリメントの飲み方&摂取する場合の注意点とは!?】


美容サプリメントの正しい飲み方・摂取時の注意点とは!?

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そもそもサプリメントとはどういう意味かというと、英語の「supplement」(補うこと、補足)がもとになっています。

 

つまり、日常の食生活で足りないもの、不足しているものを補うのがサプリメントなのです。

 

サプリメントとはもともと、「不足を補う、補足する」という意味を持ちます。

 

美容成分にかかわらず、足りている成分をさらに摂っても、余った分として排出されてしまうので効果は望めません。

 

かえって、サプリメントの取り過ぎが、体にマイナスの効果を与えてしまうことあるほどです。

 

食生活に足りない補助栄養分として考えて、体に害を与えない範囲で、適切な美容目的にあったサプリメントを上手に活用することが何よりも大切なことだと言えます。

 

サプリメントは、一般の薬品やビタミン剤とは違い即効性はありません。

 

病院の薬のように「これを飲めば必ず効果がでる」という類のものではないのです。

 

サプリメントは言ってみれば一種の「食品」ですから、効果を出したいと思うならば、最低2〜3ヶ月は継続して飲みましょう。

 

 

また、体内のビタミンやミネラル分は、一種類だけ摂るよりも、数種類を同時に摂る方が相乗効果を得られてよいです。

 

体の中で、一種類でも不足しているミネラルがあると、そのミネラルの働くレベルでしか、他のビタミン・ミネラルも機能することができないのです。

 

まずは基本として、マルチビタミンやマルチミネラルを摂るとよいでしょう。

 

その上で、美容成分を補うことが、美容サプリメントの上手な摂取法となります。

 

サプリメントの飲み方としては、吸収を高めるため食後30分以内に、コップ一杯程度の水で飲むとよいとされています。

 

食前の飲用は、胃にダメージを与える場合もありますから、食後の飲用が良いでしょう。

 

また、お茶やコーヒーと一緒に飲むと、吸収が悪くなりますので避けましょう。

 

その他の注意点として、ビタミンAやβカロチンなどは、妊娠・授乳中に摂ると、望ましくない結果を招くこともありますので注意してください。

 

美容は充分な健康の副産物なのですから、美容サプリを100%機能させるための、バランスのとれた食生活と、十分な睡眠も大切ですよ。

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